แต่! ช่วยได้มากกว่าที่คิด

1.พริก

พริกอาหารที่เรียกได้ว่าสร้างความเผ็ดร้อนได้ดีที่สุด แต่ใครจะรู้ว่าพริกสามารถช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้ จากสารที่ชื่อว่าแคปไซซินที่พบได้ในพริก โดยสารตัวนี้จะเข้าไปจะสื่อสารที่สมองเพื่อให้สมองรับรู้ว่าร่างกายร้อนเกินไปและเกิดการลดอุณหภูมิในร่างกาย

2.ผักโขม

ผักโขมที่หลายคนมองข้ามที่จริงแล้วมีความสำคัญในช่วงหน้าร้อนเป็นอย่างมาก เนื่องจากในผักโขมอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม เมื่อร่างกายเราร้อนเสียเหงื่อมากจนขาดแมกนีเซียมผักโขมจะเข้ามาช่วยทดแทน ทำให้ร่างกายคลายร้อนได้ดี

3.มะพร้าว

ผลไม้ที่มีฤทธ์เย็นมีฤทธิ์เย็นโดยธรรมชาติ ช่วยดับอุณหภูมิความร้อนในร่างกายได้ดีและที่สำคัญยังมีแร่ธาตุโพแทสเซียมสูงที่ช่วยในเรื่องควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกายด้วย ทดแทนการสูญเสียเกลือแร่ได้ดี

4.สลัดผัก

เมนูง่ายๆ ที่ช่วยระบายความร้อนได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อแและยังเป็นเมนูที่ให้ประโยชน์ดีต่อสุขภาพด้วย เนื่องจากการทานสลัดผักสดๆ จะเป็นการช่วยเพิ่มน้ำในร่างกายของเรา ทำให้ไม่รู้สึกกระหายบ่อย เลือกชนิดผักในเมนูได้เอง โดยเลือกเป็นผักที่ช่วยดับร้อน เช่น แตงกวา ผักกาด ผักโขม ไชเท้า

หน้าร้อนนี้สิ่งสำคัญที่แนะนำให้ทานมากที่สุดก็คือการทาน “น้ำเปล่า” เยอะๆ ให้เพียงพอ ทดแทนการขับเหงื่อและเกลือแร่ที่ระบายออกมาเพื่อคลายความร้อนรวมถึงป้องกันตัวเองจากการเกิดฮีทสโตรกด้วย

สนใจจองบริการตรวจสุขภาพสามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

Inbox หรือ LINE: @atgenes

โทร 080-1478961