การนอนหลับอย่างน้อย ” 7 ชั่วโมง ” หรือมากกว่านั้น สัมพันธ์กับเทโลเมียร์ที่ยาวขึ้น
จากงานวิจัยไวท์ฮอลล์พบว่า ผู้สูงอายุที่นอนเพียงคืนละ 5-6 ชั่วโมง มีความยาวเทโลเมียร์ที่สั้นกว่า เมื่อเทียบกับผู้สูงอายุที่นอนเกิน 7 ชั่วโมง จะมีเทโลเมียร์ที่ยาว พอๆ กับวัยกลางคนที่อายุน้อยกว่า
ดังนั้นการนอนให้เกิน 7 ชั่วโมงหรือการนอนให้เพียงพอจะช่วยชลอการหดตัวของเทโลเมียร์ได้
การนอนให้เพียงพอของแต่ละคนอาจไม่เท่ากันให้ทุกคนจำกฎเหล็กข้อนี้ไว้ “หากคุณรู้สึกง่วงระหว่างวัน แปลว่าคุณต้องการ การพักผ่อนให้มากขึ้นในตอนกลางคืน” 
ตรวจวัดความยาวเทโลเมียร์ของคุณ
ราคาตรวจ 5,500 บาท
– ทราบความยาวเทโลเมียร์ของคุณ
– เปรียบเทียบความยาวเทโลเมียร์ของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่
– ทราบอายุเซลล์ภายในร่างกายเมื่อเทียบกับอายุของคุณ
สนใจสามารถจองตรวจหรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
LINE: @atgenes (ใส่ @ ด้วยนะคะ)
โทร 02-0731411 , 085-6242296